Personal training στους Αμπελόκηπους | Guinness personal training studio

Μορφές προπόνησης personal training που χρησιμοποιούμε:

Συνδυάσαμε τις πιο εξελιγμένες και επιστημονικές μεθόδους άσκησης για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

• Crossfit

• TRX

• Λάστιχα

• Group training

• Αερόβια προπόνηση

• Αποκατάσταση τραυματισμών

Όλη την Αθήνα

Το Personal Training αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης, χρισημοποιώντας ευρέως αποδεκτές μεθόδους εκγύμνασης, με σκοπό να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της άσκησης, σε ελάχιστο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τους στόχους του γυμναζόμενου, αλλά και τα πιθανά προβλήματα που αντιμετωπίζει.

Ο personal trainer είναι υπεύθυνος για την βελτίωση της ψυχικής και σωματικής και υγείας του ασκούμενου του. Πρέπει να είναι ενημερωμένος για τις τελευταίες εξελίξεις (το fitness έχει αλλάξει δραματικά τα τελευταία χρόνια: power plate, trx, pilates, crossfit, κτλ) και πλήρως καταρτισμένος σε θέματα υγείας, άσκησης και διατροφής.

– Πόσες προπονήσεις πρέπει να κάνω την εβδομάδα?

Γενικά προτείνουμε 2-3 φορές χωρίς να σημαίνει πως δεν μπορείς να κάνεις και περισσότερες (maximum 5).


– Θα έχω κάποιο πρόγραμμα διατροφής?

Υπάρχουν 2 κατηγορίες ανθρώπων. Αυτοί που θέλουν ένα πρόγραμμα διατροφής σε χαρτί να το διαβάζουν και να το ακολουθούν και αυτοί που θέλουν απλά κάποιες κατευθυντήριες γραμμές στην διατροφή τους. Σε όποια από τις δυο κατηγορίες και να ανήκετε θα βρούμε τρόπο για βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών.

– Στην εκγύμναση στον χώρο του σπιτιού απαιτούνται όργανα γυμναστικης και μεγάλος χώρος;

Διαθέτουμε όλα τα όργανα γυμναστικής τα οποία χρειάζονται για την προσωπική εκγύμναση στο σπίτι, όπως βαράκια για τα χέρια και τα πόδια, μπάλλα ισορροπίας (BOSU), λάστιχα κ.ά.
Ο ασκούμενος το μόνο που χρειάζεται  να προμηθευτεί είναι ένα στρωματάκι γυμναστικής για προσωπική χρήση.
Ο χώρος που απαιτείται δεν είναι μεγαλύτερος από ένα ευρύχωρο δωμάτιο.